meditatsiya-dlya-snyatiya-stressovogo-sostoyaniyaДрузья сайта Позитивное мышление, приветствую вас! Стресс стал неотъемлемой часть жизни современного человека.  Вот сообщение от одной постоянной читательницы — Марины из города Сочи:

Я диспетчер, общаюсь на дежурстве с десятками негативно настроенных людей (в городе-стройке много проблем). Я им всем улыбаюсь и даю советы. Прихожу домой — раздавленная составом. Как все это сбросить и снова стать веселой Мариной?:-) Наверняка есть методики?

Конечно, есть, Марина. Их сотни — это и аффирмации, и позитивный настрой, и медитации, и защита от проникновения в личное пространство человека. Но стоит помнить, мы сами привлекаем определенных людей, события своими мыслями, словами. Дарите тепло искренней улыбки своим коллегам по работе, представляйте каждое утро, что на работе вас ждут только положительно-заряженные люди. Практикуя ежедневно позитивный настрой на день вы будете с радостью ходить на службу, удивляясь, как изменчив мир.

Сегодня я напишу про медитацию для снятия стрессового состояния. Она поможет вам расслабиться, снять усталость и стресс, приблизиться к бесконечному источнику Творения. Побыть наедине с собой. Вы потратите всего 5-7 минут, но это бесценное время избавит вас от негативной энергии прошедшего дня.

Медитация для снятия стрессового состояния

Выберите время, когда вас ничего не будет отвлекать. Включите спокойную релаксационную музыку. Расслабьте все тело, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Вдыхайте полной грудью и медленно выдыхайте. Можете для усиления эффекта сложить пальцы в любую мудру. Например, соедините большой и указательный пальцы.
А теперь представьте себе, что из Космоса к вам спускается луч золотого цвета, который наполняет все ваше тело теплом и светом.
Проговорите слова: «Тепло, свет и любовь. Тепло, свет и любовь. Тепло, свет и любовь». Этот свет сияет все ярче и ярче в вашем теле. Вы сами становитесь источником света. Со всех сторон к вам направляются светящиеся огоньки, с которыми вы постепенно сливаетесь и испытываете при этом большую радостью.
Вновь повторите слова: «Свет и любовь, свет и любовь».
Постепенно выйдите из релаксации и скажите: «При пробуждении мои глаза открываются, я просыпаюсь, и моя жизнь становится наполненной светом, радостью и любовью».

А какие вы практикуете способы снятия стресса? Поделитесь в комментариях.

Все статьи  сайта вы сможете посмотреть в Карте сайта, а так же видео ролики автора в рубрике Мое видео.                                                                                                                                                     С улыбкой Мария Ёлшина!

Бесплатная книга

500 Аффирмаций на каждый день

изменит Вашу жизнь за месяц

png

для того, чтобы бесплатно получить книгу введите свои данные в форму ниже и нажмите кнопку "Получить книгу"

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Вы в восторге от статьи?

Поделитесь в соц.сетях с друзьями: