Медитация прощения
Проси прощения за того, кто тебя обидел.
Проси прощения, что сам обиделся.
Проси прощения, что сам обидел кого-то.
Проси прощения, что кто-то обиделся на тебя.
Обида – глобальная преграда на пути к счастливой жизни. Все обиды, нанесенные нам со стороны других людей, очень прочно оседают в подсознании. Умение прощать – великий дар. Простить – это обрести свободу от негатива, терзающего нашу душу. Освободиться от обиды – это верный путь к отличному здоровью, счастью, успеху и процветанию.
Медитация прощения
Медитация прощения – это одна из сильнейших практик в мире. Нам всегда есть, за что прощать и за что просить прощение. Когда мы прощаем человека – мы отпускаем его, когда просим прощения – освобождаемся сами. Медитацию прощения можно делать в любом месте, в любое время, неограниченное количество раз. Это гигиена души.
Сядьте в удобную позу, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и выдох. И еще раз глубокий вдох и с выдохом отпусти все напряжение в теле, всю тяжесть, покачайся на волнах своего дыхания. Вызовите образ человека, с которым вам захотелось бы провести прощение – это может быть близкий или дальний родственник, друг, начальник. Человек, который обидел вас или которого обидели вы. Представьте, что он стоит напротив вас, рассмотрите его образ получше, как он выглядит, во что одет. Видите ли вы его отчетливо или образ расплывчатый? Что вам хочется сказать ему: «Прости или прощаю»? Пусть первое, что придет в голову будет самое правильное для вас. А теперь скажите этому человеку: «Прости и я прощаю тебя. И я прощаю себя в отношениях с тобой. И я прощаю и отпускаю все то — темное, что было между нами. Я прощаю себе в чувства, эмоции, переживания в отношениях с тобой. Я прощаю и отпускаю все, что не является любовью в наших отношениях».
Представьте, как в ваше тело и в образ этого человека входит фиолетовое пламя. Скажите: «Я прошу фиолетовый огонь очистить все чувства, эмоции, переживания в отношениях с тобой. Я прошу очистить боль, обиду, зависть, ненависть, ревность. Все то, что не является любовью в наших отношениях. Я прощаю и отпускаю все это. Все что мешает моему раскрытию, свободе, любви».
Теперь представьте, как в вашу макушку входит золотой, розовый луч света. И наполняет вас теми качествами, которых вам не хватало в отношениях с этим человеком. Произнесите: «Я даю себе столько света, любви, поддержки, свободы, внимания, ценности, сколько мне не хватало в отношениях с этим тобой». Позвольте золотому лучу наполнить каждую клеточку вашего тела любовью, светом, теплом.
Теперь представьте, как такой же луч света входит в макушку этого человека. Про шепчите: «Я даю тебе столько света, любви, тепла, прощения, принятия, поддержки, сколько тебя не хватало в отношениях со мной». Позвольте золотому лучу наполнить тело этого человека любовью, свободой, прощением, светом. «Я прошу Вселенную восстановить поле любви между нами»
Скажите этому человеку: «Я благодарю тебя за то, что было между нами и за то, что между нами не было. За кем ты был для меня и кем ты для меня не был. И за те уроки любви, которые ты мне дал». Мысленно совершите поклон после слов благодарности.
Сделайте глубокий вход и с выдохом возвращайтесь «здесь и сейчас».
Вы можете медитацию прощения скачать в формате MP3 .
С медитацией прощения практикуйте аффирмации прощения. Повторяйте их ранним утром и перед сном.
Все статьи сайта Позитивное мышление находятся в карте сайта. С улыбкой Позитивочка, пусть ваша жизнь приобретет покой и радость.
Спасибо за отличные советы! Обязательно ими воспользуюсь!
Вам спасибо, Лариса, что заглянули в гости ))) я рада новым друзьям
Позитив во многом зависит от того, умеем ли мы благодарить и прощать. Это очень важные вещи. Меня этому научил мой муж- не знанию, а именно действию- прощать и благодарить.
В моем семье ситуация наоборот — я учу мужа прощать и благодарить ))) он хороший ученик )))
Спасибо за чудесную медитацию прощения. СКолько нужно всего понять и осознать, прежде, чем ты сможешь все и всех действительно простить от всего сердца.
Если человек действительно хочет быть счастливым, то он научится прощать. Без прощения нет счастья. Обида съест изнутри
Да, обиды — это то, что нас убивает.
Наша жизнь зависит только от нас!
У меня комп почему-то не воспроизводит этот подфм, и на моем сайте тоже. Попробую скачать.
Я какое-то время назад слушала медитацию Хоопонопоно, тоже прощение, очень мне нравилась. Я всегда её на ночь слушала или смотрела.
Некада, я у тебя тоже не могу прослушать записи. На своем сайте — случаю без проблем
спасибо, очень важно уметь прощать и просить прощение. Если человек держит в себе весь негатив обид или злости, то он не сможет взглянуть на мир с другой стороны, не сможет полностью изменить себя, свои взгляды, понятие, свое отношение к окружающему миру.
Гость122,я с тобой согласна
очень нужная статья. Обиды разъедают людей изнутри, я попробовала сделать, интересно так
Оля, поделись впечатлениями…
Простить иногда так сложно и трудно, обида бывает настолько глубокой, что начинаешь испытывать ненависть и злость. А сам себя в это время чувствуешь гадостью. Есть много техник справится с обидой, и медитация прощения, наверное, самая доступная. Хорошо, когда эта «таблетка» вовремя попадает в руки больному.
Нет в жизни случайностей — все происходит в нужное время и в нужном месте. Иногда только мы этого не замечаем…
Благодарю! ))) То, что подходит больше всего! )))